Soneca é sim indispensável! 😴

Sabia que crianças que contam com a hora da soneca se desenvolvem melhor e são menos propensas a problemas comportamentais e irritabilidade? Pois é! O sono é essencial para a saúde e o desenvolvimento da criança.

Para mandar bem nas sonecas aí na sua casa olha só nossas orientações:

1️⃣ Faça em locais claros e naturalmente arejados. Assim como nós adultos, a criança também tem um relógio biológico que segue o ciclo claro x ciclo escuro. Desligar as luzes e ligar o ar confunde esses ciclos e a criança acaba até dormindo mais do que precisa.

2️⃣ É normal a criança deixar de necessitar da soneca. Apenas metade das crianças precisam do soninho durante o dia aos 3 anos. Então, se ela não precisa ou não quer, não obrigue ou deixe-a no escuro para “pegar no sono”.

3️⃣ Se a criança tira apenas uma soneca ao longo do dia, o ideal é que seja antes das 16h. Depois desse horário, a soneca pode impactar no sono noturno. Além disso, não recomendamos sonecas mais longas do que 40 minutos, pois também podem atrapalhar o sono da noite!

Resumindo: recomendamos muito as sonecas realizadas em ambiente claro, arejado e com os sons normais da casa.