Os medos noturnos são muito comuns na infância, atingindo 87,4% das crianças entre 7 e 9 anos.

Em um estudo realizado em 2001 foi observado que 8 (das 9 crianças participantes) apresentaram diminuição da intensidade da ansiedade, diminuição dos medos noturnos e maior tempo dormindo na própria cama após 4 semanas de leitura diária de um capítulo de um livro.

⁣O medo do escuro está atrelado ao fato de não saber o que está ali no escuro, a sensação de que algo está nos ameaçando e impedindo o descanso na hora do sono. Ou seja, não é apenas pela falta de luz no ambiente!

Por isso, a solução nem sempre é manter uma iluminação adequada.

😴 Um tratamento sem efeitos colaterais é a leitura antes de dormir: opte por livros leves, com mensagens bonitas e que o farão ter bons sonhos. Uma dica de literatura infantil são os livros da escritora e ilustradora inglesa Babette Cole, suas histórias são recheadas de ensinamentos e ainda acompanham lindas ilustrações!