Medo e confusão, em adultos ??e crianças ??, são muito prováveis em tempos de pandemia e quarentena, mas há formas de gerir o stress e ansiedade mesmo em tempos mais difíceis ??.
Sendo assim, trouxemos algumas dicas pensadas ? especialmente para as ???? crianças que estão em casa:

1⃣ Mantenha um estilo de vida saudável, uma dieta adequada ?, períodos de sono ? e descanso, exercício físico ??♀ e contatos sociais por e-mail, telefone, @skype ou ligação em vídeo com os amigos, colegas de sala e familiares.

2⃣ Diminua ou anule o tempo durante o qual a criança está exposta à notícias e informações que podem ser perturbadoras. Entretanto, informar os mais novos e apresentar fatos sobre o que se está acontecendo faz parte das recomendações da Organização Mundial de Saúde, algo que deve ser feito “com palavras adaptadas à idade”.

3⃣ Evite recorrer exclusivamente à televisão e as outras tecnologias. É mais conveniente que este seja o tempo de jogos de tabuleiro, trabalhos manuais, desenhos e leituras. Uma boa brincadeira é a pintura sem sujeira! ? Parece impossível, mas não é. Compre um saquinho que possa ser lacrado (como ziploc, por exemplo). Depois, encha-o com tintas até ⅓ mais ou menos. ? Lacre e prenda suas laterais com fita adesiva (aconselhamos passar duas vezes a fita) em uma cartolina ou no chão mesmo. Assim, ao passar os dedinhos pelo lado de fora do saquinho com tinta, seu pequeno faz desenhos incríveis sem bagunça! ?

4⃣ Comece a incentivar o exercício de se dar nome ao que está sentindo, mesmo que a emoção mais frequente seja o medo. Conseguir dar nome à emoção e naturalizá-la é um passo muito fundamental para geri-la.